Fler och fler konsumenter letar efter kosttillskott för att hjälpa dem att förbättra sina sömnstörningar. Samtidigt väljer konsumenterna mer naturliga och hälsosamma produkter och undviker droger.
1.Kinesisk örtmedicin växtråvaror
Ångestdämpande växtingredienser hjälper oss att få en god sömn, såsom assaffronextrakt, jujubefröextrakt, Apocynumextrakt, Ganoderma lucidum extrakt, liljeextrakt, Poria cocos extrakt, longanextrakt, Bupleurum, torkat ingefäraextrakt, Scutellaria baicalensisextrakt. Jujubefrö innehåller en mängd olika farmakologiska ingredienser såsom alkaloider, saponiner och flavonoider. Det har lugnande, hypnotiska, smärtstillande, antikonvulsiva effekter, bland vilka spinosin och jujubefrösaponin A är huvudkomponenterna i jujubefrö's lugnande och hypnotiska aktivitet.
2. Grönt teextrakt (L-theanin, teanin), GABA och växtextrakt
Theanin är en unik aminosyra som finns i te, och det är en av huvudkomponenterna i te, som står för 50%-60% av de totala aminosyrorna i te. Enligt forskning är teanin effektivt för milda till måttliga sömnstörningar.
GABA (gamma-aminosmörsyra) är en naturligt förekommande icke-proteinaminosyra och en viktig signalsubstans. Det kan slappna av i kroppen och främja sömn genom neuromodulering. Studier har visat att det har effekterna av stabilitet, ångestdämpande, sänkande av blodtrycket, höjer hjärnans vitalitet, nervceller, främjar tillväxthormon och skyddar levern och njurarna. 2009 erkändes det som en ny resurs för mat av det kinesiska hälsoministeriet.
3. Protein
Proteiningredienserna för att förbättra sömnen inkluderar vassleprotein (inklusive laktalbumin) och laktoferrin. Alfa-vassleprotein kan ge den bästa kombinationen av aminosyror och förbättra biotillgängligheten av proteinet. Den är rik på tryptofan och är föregångaren till signalsubstansen 5-htp och melatonin. Det utsöndras växelvis av tallkottkottsceller: Utsöndras 5-htp under dagen, vilket är en signalsubstans som reglerar humör, aptit och beteende; utsöndras melatonin på natten, är en endogen sömninducerare, en viktig regulator av den inre biologiska klockan, och hjälper barn att sova.
4. Kemisk sammansättning
Kemiska komponenter som förbättrar sömnen inkluderar 5-htp och melatonin.
Experiment visar att 5-htp kan förbättra sömn och ångestdämpande. Melatonin är ett hormon som utsöndras av tallkottkörteln i hjärnan, som kan reglera andra hormoner i kroppen och kroppens klocka. När människokroppen går in i en mörk miljö, börjar hjärnan att producera mer melatonin; efter att ha kommit in i en ljus miljö börjar människokroppen sönderdela melatonin. Melatonin kan användas som ett kosttillskott, och studier har visat att det är till hjälp för normal sömn.
