Karotenoider kallasLuteinger naturligtvis maximala ögonfördelar för människors hälsa. Människor tar regelbundet luteintillskott eftersom det finns naturligt i ringblommor, spenat, grönkål och äggula. Även om forskare vet hur lutein hjälper synen, undersöker de fortfarande om denna förening påverkar andra delar av vår kropp, särskilt hjärthälsa. Kan lutein orsaka högt blodtryck?
Vad är lutein?
Det mänskliga ögat använder lutein som sin huvudsakliga dietkälla för två pigmentkarotenoider. Eftersom det neutraliserar fria radikaler och minskar stressen från oxidativa reaktioner, fungerar det som en effektiv antioxidant. Lutein växer inte i mänskliga kroppar men människor kan ta det som mat eller kosttillskott. På grund av att det är fettlösligt lutein behöver oljebaserade softgels för att hjälpa den att komma in i kroppen.
Lutein och kardiovaskulär hälsa: Vad säger forskning?
Forskning måste överväga övergripande hjärt- och kärlförändringar för att utvärdera hur lutein kan påverka blodtrycket. Forskningsresultat visar att luteinförbrukningen inte har några negativa effekter på blodtrycksregleringen. Forskare indikerar att ta luteinkontroller inflammation och kämpar fria radikaler, vilket förbättrar hjärt -kärls välbefinnande.
Forskning publicerad i näringsämnen under 2022 visar positiva kopplingar mellan en persons luteinnivåer och deras arteriella styvhetsnivåer som förutsäger hjärtproblem och hypertoni -symtom. Lutein skyddar blodkärlets foder från oxidativ stress för att förbättra dess normala funktion.
Kan lutein orsaka högt blodtryck?
Alla godkännanden för vetenskaplig medicinsk forskning länkar luteintillskott endast med blodtrycksförändringar, inte med BP -ökning. Många medicinska studier bekräftar att lutein förblir säkert för mänskligt bruk även om de tas vid dagliga intagsnivåer på upp till 20 mg. Studier indikerar lutein och andra karotenoider har inte stimulerande effekter och orsakar kärlsminskning som ämnen som ökar blodtrycket.
Vissa människor tar luteintillskott som samformulerade produkter som kan ge biverkningar genom deras tillsatta ingredienser. De oönskade effekterna kommer från de andra ingredienserna snarare än direkt från luteinanvändning. Var noga med att titta på all information tryckt på tilläggsetiketter innan du gör ett köp.
Potentiella kardiovaskulära fördelar med lutein
1. Antioxidantskydd
Betydande forskning visar att lutein sänker stress från skadliga kemikalier som utlöser höga blodtryck och problem med hjärtsjukdomar. Lutein hjälper till att upprätthålla stark blodkärlsfunktion genom att ta bort farliga fria radikaler i kroppen.
2. Antiinflammatoriska effekter
Kontinuerlig låg kroppsinflammation gör artärerna styva och höjer blodtrycket. Närvaron av lutein i kroppen hjälper till att sänka inflammatoriska medel som påverkar vaskulär hälsa.
3. Förbättrad lipidprofil
Ungefärlig forskning indikerar att ta luteintillskott kan sänka LDL -oxidation för att förhindra blodkärl medan man kontrollerar kolesteroluppbyggnad.
4. Förbättrad endotelfunktion
Högt blodtryck fungerar som det huvudsakliga tecknet på felaktigt blodkärl. Lutein gör blodkärl mer reaktiva och gör det lättare för dem att kontrollera blodtrycket.
Luteinintag rekommendationer
Människor äter i allmänhet bara cirka 2 milligram lutein dagligen från mat men det finns inget etablerat dagligt intagsbelopp. Forskningsstudier visar att dagliga kosttillskott med 6 till 20 mg lutein skapar inga kända hälsorisker under flera månader av användning.
För att göra lutein mer effektiv för hjärta och ögonskydd måste det komma med fett under konsumtion för att ge bättre absorption. Innan användningen påbörjas måste användare konsultera sin läkare för vägledning, särskilt när de tar medicin för att kontrollera blodtryck eller hjärtproblem.
Befolkningar som kan dra nytta av lutein
Individer med hög risk för hjärt -kärlsjukdom
Människor som upplever ofta oxidation genom rökning och miljöföroreningar.
Människor med dåligt karotenoidintag
De som vill utveckla sina hälsovetenskapliga metoder
Slutsats
Studier idag visar att ta luteinprodukter inte kommer att öka blodtrycksnivån hos användare. Antioxidanterna och antiinflammatoriska komponenter i lutein verkar skydda det kardiovaskulära systemet från skada. Människor kan säkert prova luteintillskott som ett tillägg till sin hälsoplan, förutsatt att de börjar långsamt.
Har du en annan åsikt? Är du intresserad av våra produkter? Lämna ett meddelande på denna webbplats eller kontakta oss direkt pådonna@kingsci.com
Referenser
Stringham, JM, et al. (2022). "Påverkan av lutein på arteriell styvhet och endotelfunktion: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie." Näringsämnen, 14 (3), 602. https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., et al. (2021). "Karotenoider och hjärt -kärlhälsa: En översyn av de senaste bevisen." Näringsämnen, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein och dess effekter på inflammation och lipidmetabolism i människors hälsa." Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., et al. (2018). "Rollerna som lutein och zeaxanthin i visuell och kognitiv funktion: senaste framstegen." Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
Kelly, RS, et al. (2020). "Plasmakarotenoider och risk för hypertoni: fynd från en multietnisk kohort." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080
