De flesta märker små fläckar, fläckar eller trådar som rör sig fritt inom sitt visuella område som en vanlig fråga som kallas ögonflytare. Floaters bildas inuti den glasartade humor när små klumpar av gel eller celler blockerar synen i ögat. Ögonflödare gör lite skada, men de blir svåra att hantera när du ser dem i starkt ljus eller på vanliga ytor.
Lutein, som förekommer naturligt i höga nivåer av näthinnor och makula vävnad, stöder både ögonhälsa och synprestanda.Kan lutein hjälpa till med ögonflytare?
Vad är ögonflytare?
Normalt åldrande av glasblock ger vanligtvis ögonflytare men andra tillstånd som glasögonation kan också orsaka detta problem.
1. Glasös degeneration
Med åldern förlorar den glasartade gelen sin styrka och förvandlas till vätska, vilket skapar små fiberformationer som projicerar skuggor på näthinnan och orsakar flytare.
2. Oxidativ stress och fria radikaler
Upprepad kontakt med fria radikaler i ögonen leder till problem med både vitreous och näthinnan.
3. Näringsbrister
Ögonet behöver antioxidanter och karotenoider, särskilt lutein, för att försvara celler och bekämpa oxidativ skada när det skyddar dess normala funktion.
4. Konstant exponering för blått ljus och ögonstam skapar tryck inuti ögonen.
Att titta på digitala skärmar under långa perioder medan de utsätts för blått ljus från enheter ökar visuell belastning och skapar cellskador, vilket påverkar din ögonkomfort.
Luteins roll i ögonhälsa
1. Filtrering av blått ljus med hög energi
Luteinfilter skadliga blå ljusstrålar i näthinnan för att minimera skador från oxidativ stress.
2. Stödjande retinalfunktion
Inom makula -skiktet i ögonen finns lutein i höga mängder för att hjälpa människor att uppfatta detaljer vid olika ljusintensiteter och se tydligt.
3. Ge antioxidantskydd
Lutein är en potent antioxidant som minskar oxidativ stress, vilket kan bidra till långvarig näthinnhälsa.
Medan lutein inte direkt löser upp ögonflytare, spelar det en avgörande roll för att upprätthålla friska okulära vävnader, vilket potentiellt minskar ytterligare degeneration och främjar tydligare syn.
Kan lutein hjälpa till med ögonflytare?
Lutein visas inte uttryckligen i den nuvarande vetenskapliga litteraturen som en effektiv behandling för flytare som för närvarande finns. Men forskning indikerar att lutein kan stödja näthinnans hälsa och minska en del av den oxidativa stress som förnedrar den glasögon och långsammare degenerativa förändringen i glaset.
Stödjande ögonhälsa extra näringsämnen
Förutom lutein kan flera andra näringsämnen och livsstilsförslag hjälpa till med glasögon och näthinnans hälsa och eventuellt bromsa snabbare flottörer:
1. Zeaxantin
En annan karotenoid hjälper till att främja makulär pigmenttäthet och hjälper till att skydda mot oxidativ stress.
2. Vitaminer C och E
Antioxidanterna är kraftfulla och hjälper till att stödja bildandet av kollagen och skyddar vävnaderna i ögat från oxidativ skada.
3. Fiskolja, linfrö - som innehåller omega -3 s, fiskolja och linfrö kan stödja okulär hydrering och glasartikel.
4. Hyaluronsyra
Kan hjälpa till att bevara glasögonhydrering och elasticitet i viss mängd och förhindra flytare.
5. Extrakt av blåbär
Rik på antocyaniner som upprätthåller mikrocirkulationen i näthinnan, vilket medför bättre blodflöde och korrekt arbete.
Livsstilstips för att stödja ögonhälsa och minska flottörerna
1. Sluta använda din telefon på natten (bara kontrollera e -postmeddelanden en gång i taget) och gör det till en prioritering att kontrollera dina e -postmeddelanden under tiderna du väljer snarare än att sätta dig själv framför din telefon när den slår dig.
Minska digital ögonstam efter regeln 20-20-20 (var 20: e minut, titta 20 meter bort i 20 sekunder).
2. Håll dig hydratiserad
Korrekt hydrering stöder vätskebalansen i glasögonhumören, vilket hindrar den glasartade humor från att bli rinnande.
3. Bär UV-skyddande solglasögon
Förhindra UV -strålningen du får från att bli oxidativ stress och degeneration.
4. Hantera stress och ögon trötthet
Ögonkomfort förblir stabil genom sömnunderhåll och genom att använda ögonmassage tillsammans med blinkande övningar.
Slutsats
Lutein fungerar som ett viktigt ögon näringsämne eftersom det skyddar retinal hälsa, men kan ändå inte ta bort ögonflytare från synen. Att introducera livsmedel som innehåller lutein tillsammans med nödvändiga näringsämnen och hälsosamma dagliga åtgärder gör det möjligt för människor att skydda deras syn och minska oxidativ skada samtidigt som man främjar ögonsystemets välbefinnande.
Professionell medicinsk rådgivning bör sökas när ögonflytare blir allvarliga oväntat eller med lätta blinkningar eftersom detta indikerar möjliga underliggande medicinska tillstånd. Lutein visar sig vara ett enastående tillägg till ögonhälsounderhållsprogram men inte bör ersätta beprövad medicinsk vård för omedelbart allvarliga synförhållanden.
Är du intresserad av våra produkter? Lämna ett meddelande på denna webbplats eller kontaktadonna@kingsci.comdirekt för att få gratisprover och mer teknisk support!
Referenser
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Makulär pigmentoptisk densitet och dess relation till serum och dietnivåer av lutein och zeaxanthin. Experimentell ögonforskning, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Biologiska mekanismer för den skyddande rollen för lutein och zeaxanthin i ögat. Årlig granskning av näring, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR, & Xu, XR (2012).Lutein och zeaxanthinintag och serumnivåer i förhållande till åldersrelaterad makuladegeneration: systematisk granskning och metaanalys. British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Makulär pigment och visuell prestanda under bländförhållanden. Optometri och synlära, 85(2), 82–88. https://doi.org/1'ELa
