Luteinär en karotenoid som mest finns i spenat och grönkål och är känd för sin utmärkta antioxidantaktivitet . Det byggs upp i näthinnan, mest av allt i makula, för att skydda ögonen från blått ljus och andra farliga effekter . för att lutein inte produceras av vår kropp, tar det som ett tillägg är viktigt för människor och personer som går till en del av tid) samma,Är luteintillskott säkra?
Säkerhet
Olika vetenskapliga studier och säkerhetskontroller bevisar att lutein är säkert när de korrekta gränserna bevakas . FDA och EFSA säger att de flesta kommersiella luteintillskott har säkra mängder som sträcker sig från 6 mg till 20 mg per portion .}
Det har visat sig att det finns en betydande säkerhetsmarginal eftersom toxikologiska studier har hittat en mycket hög NOAEL . För det mesta förekommer gulning av huden och matsmältningsproblemen endast om du tar mycket mer av läkemedlet än rekommenderat .}
Varför tillverkare använder lutein i produktformulering?
När det gäller tillverkare kan lutein användas flexibelt och med vetenskap för att säkerhetskopiera det i olika kategorier .
Ögonhälsotillskott
Många kapslar och tabletter fyllda med lutein är gjorda för att stödja makulaens hälsa, lindra ögonstammen och sköld mot blått ljus .
Funktionella livsmedel och drycker
Du kan enkelt lägga till lutein till friska drycker och snacks eftersom det kommer i en vattendispersibel form .
Multivitaminer och wellnessblandningar
Eftersom lutein har positiva egenskaper ingår det i många hälsoprodukter som är gjorda för seniorer och äldre vuxna .
Spädbarn och prenatal näring
Vissa spädbarn och bekännelse är förstärkta med lutein för att likna karotenoiderna som finns i mors mjölk .
Skönhet--från-inom-inom produkter
Ibland lägger företag till lutein till sina hudvårdstillskott för att försvara huden mot skada genom stress och miljö .
Reglerande ställning och kvalitetsstandarder
Lutein is recognized as a safe ingredient in the U.S., and it is frequently used in supplements and in food products in the EU, Japan, and other main global markets. Popular lutein is usually created by extracting it from marigold flowers using clean methods that involve CO₂ or no solvents to help it meet clean-label rules and offer a high-quality produkt .
Vem ska använda med försiktighet?
Trots säkerheten för lutein för de flesta, bör människor i dessa grupper få råd från en läkare innan de använder det:
Kvinnor som är gravida eller ammar
Eftersom lutein finns i bröstmjölk och prenatalprodukter är det fortfarande viktigt att ha rätt belopp som föreskrivs av en professionell .
Patienter som drabbats av sällsynta metaboliska störningar
Innan du använder karotenoidtillskott bör personer med svårigheter i absorption eller användning av karotenoider besöka en sjukvårdsleverantör .
Lyckligtvis har lutein inga kända dåliga interaktioner med ofta läkemedel eller näringsämnen och accepteras av individer i alla åldrar .
Marknadstillväxt och möjligheter
Behovet av produkter som innehåller lutein växer till stor del på grund av att fler människor blir äldre, använder skärmar oftare och blir mer medvetna om hälsosamma ingredienser . framsteg i hur läkemedel levereras, till exempel med mikroinkapsling och nanoemulsion, är det möjligt för läkemedel att användas i många former . lutin ger tillverkare en chans att skapa en av de andra som är möjliga för att få det möjligt för andra för att få det möjligt för andra former i många former . lutin ger tillverkare en chans att skapa en av de andra är det möjligt att skapa en av andra former . lutin ger tillverkare en chans att skapa hälsningar som är möjliga för att göra det som är möjligt för andra för att få det möjligt för andra former i många former . lutin ger tillverkare en chans att skapa en av de andra är det möjligt att skapa en av andra former. vetenskap .
Slutsats
To conclude, taking lutein as directed is safe for most people. Major regulators have given their approval to the product, and studies do not show any safety concerns for daily intake, especially for healthy vision and brain function. Actually, taking large amounts of B vitamins rarely leads to noticeable side effects, and the usual supplementation is entirely safe. For companies in manufacturing, Att integrera lutein är ett bra val eftersom det ger en välstödd hälsosam fördel för produkter .
Vanliga frågor
F1: Kan luteintillskott tas varje dag?
Att ta tillskott som innehåller lutein varje dag är säkert, särskilt om det är i det rekommenderade mängden 6–20 mg .
F2: Finns det några vanliga biverkningar av lutein?
Lutein orsakar inte många biverkningar . Att ta mycket höga doser av kodleverolja kan göra en persons hud gul och orsaka mindre matsmältningsproblem .
F3: Är lutein säkert för långvarig användning?
Ja, att använda dem under lång tid orsakar i allmänhet inte biverkningar och kan ge stöd för ögon- och hjärnhälsa, vilket bekräftas av studier .
F4: Kan barn ta luteintillskott?
Detta kan göras så länge läkemedlet ges på en lämplig nivå . Att fråga en professionell är nödvändig eftersom vissa barnspecifika tillägg, inklusive lutein, ingår för bättre syn .
F5: Är det säkert att kombinera lutein med andra vitaminer eller kosttillskott?
Många gånger föreskriver läkare lutein med zeaxanthin, omega -3 fettsyror, eller vitamin A, och dessa ingredienser är osannolikt att orsaka biverkningar .}
Referenser
1. EFSA -panel om dietetiska produkter, näring och allergier (NDA) . (2010) . vetenskaplig åsikt om säkerheten för lutein som ett livsmedelstillskott . efsa journal, 8 (7), 1678.}}}
2. Johnson, e . j . (2014) . Roll av lutein och zeaxanthin i visuell och kognitiv funktion under hela livslängden . nutr rev, 72 (9), 605 {612.}}}}}}}}}
3. Ranard, K. M., et al. (2017). Dietary strategies for improving carotenoid bioavailability. Food Funct, 8, 386–399.
4. Ma, L., Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. J Sci Food Agric, 90(1), 2–12.
5. Bernstein, P. S., et al. (2016). Lutein and zeaxanthin: Eye and brain health. Nutrients, 8(9), 623.
