För närvarande har sömnstörningar blivit ett av de viktiga problemen som påverkar moderna människors hälsa. Det påverkar inte bara människors känslor, men kan till och med påverka människors immunsystem, vilket ger en mängd olika sjukdomar till individens kropp, såsom kardiovaskulära och cerebrovaskulära sjukdomar, tumörer, depression och plötslig död, som alla är nära relaterade till sömnlöshet. Valeriana har använts i århundraden för att förbättra sömnen, och har även listats som en av de mer använda örterna i USA, Europa och andra länder. Även om det är mycket bekvämt att ta sömntabletter under sömnlöshet, om du förlitar dig för mycket på droger, kan problemet med sömnlöshet inte lösas helt, och sömntabletter kommer att ha visst beroende. Nyligen söker fler och fler personer med sömnstörningar sätt att förbättra sömnen utöver droger, och valerian anses vara en örtväxt som kan ersätta sömntabletter.
Valerianär en flerårig ört som är infödd till Europa och Asien, utbredd i nästan alla länder med sura jordar. Valerian har använts i traditionell medicin i 2000 år för att behandla sömnstörningar, ångest, trötthet, epilepsi, epilepsi och depression. Huvudkomponenten i valerianextrakt är valersyra, som innehåller hydroxyl- och acetonderivat.
Kommer valerian root att hålla mig sovande?Ja! Valeriansyra har anxiolytiska, lugnande och sömnframkallande effekter som har visats i djurstudier och kliniska prövningar. Valersyra hämmar nedbrytningen av gamma-aminosmörsyra (GABA) orsakad av katabola enzymer i hjärnan, vilket resulterar i en lugnande effekt. GABA är den viktigaste hjärnan hämmande signalsubstansen och spelar en nyckelroll i regleringen och funktionen av centrala nervsystemet. Valerian påverkar de presynaptiska komponenterna i GABAergic nervceller, som påverkar frisättningen av synaptisk GABA. Valerian hämmar också gamma-aminosmörsyra reuptake och katabolism genom att hämma gamma-aminosmörsyra transaminas.
Rekommenderad dosering av standard valeriana extrakt
Den rekommenderade dosen av valeriana extrakt är 450mg. Dagtid kosttillskott kan tas 2 till 3 gånger om dagen, 300mg varje gång. Valerian extrakt bör också tas en timme före sänggåendet. Om valeriana kosttillskott tas under dagen, de bör tas med måltider.
Biverkningar av valeriana rot extrakt
Valeriana kan orsaka vissa biverkningar, såsom huvudvärk, agitation, etc. hos vissa människor. Ett litet antal människor upplever tröghet på morgonen efter att ha tagit valeriana, särskilt i höga doser. Det är bäst att inte köra eller använda farliga maskiner efter att ha tagit valeriana extrakt. Den långsiktiga säkerheten för valerian är okänd. För att undvika eventuella biverkningar av att avbryta valeriana efter långvarig användning, Det är bäst att minska dosen långsamt i en vecka eller två innan du stoppar det helt.
Oavsett om det är från Europa för 2500 år sedan, eller från Tangdynastin i Kina för 1350 år sedan, är valerian en växt av stort intresse för medicinska forskare. På grund av dess enastående prestanda i lugnande nerver har den en lång historia av tillämpning i Europa. Om du letar efter denna naturliga ingrediens, pls gärna kontakta oss!
