5-HTP extraheras huvudsakligen från Griffonia Seed, en afrikansk växt. 5-HTP är också en essentiell aminosyra som produceras av hjärnan och kan kontrollera kroppens serotoninnivåer. Serotonin, en signalsubstans i hjärnan som producerar behagliga känslor, påverkar nästan alla aspekter av hjärnaktivitet, från att reglera humör, energi och minne, och till och med forma din syn på livet. 5-HTP är prekursorn till serotonin, som produceras av dekarboxylas. De senaste åren har ökningen av efterfrågan på 5-HTP främst orsakats av förändringar i människors livsstil, felaktiga matvanor och störningar i hormonsekretionen, människors psykiska stress ökar gradvis, så efterfrågan på naturliga ingredienser för att bekämpa depression är ökar också. Som ett naturligt växtextrakt för depression har 5-HTP fördelar framför tryptofan eftersom det mesta av tryptofan syntetiseras kemiskt. Med den växande efterfrågan på hjärnhälsa och sömn kommer 5-HTP att användas mer allmänt i världen i framtiden.
Hypericum perforatum L tillhör familjen Garcinia, Hypericum, även känd som johannesört i väst. Flera studier har visat att Hypericum perforatum kan uppnå antidepressiva effekter genom att hämma återhämtningen av 5-HT och monoaminoxidas, som verkar på dopamin och noradrenalin. Hypericin som finns i Hypericum perforatum är huvudkomponenten för att lindra depression, bland vilka innehållet av kronblad är högst. I Tyskland når användningen av johannesört 40 procent av alla läkemedel för behandling av depression. En studie 2016 som involverade 960 vuxna i 14 studier visade att ett dagligt intag av 500 till 1 800 mg Hypericum perforatum-extrakt avsevärt kan minska depression, lika mycket som receptbelagda antidepressiva. Studien fann att Hypericum perforatum-extrakt förbättrar humöret genom att minska kroppens återupptag av serotonin, dopamin och noradrenalin.
En studie som nyligen släpptes av Social Mental Health Education Research Center vid Chiba University i Japan visade att sulforafan som härrör från broccoli har effekten att förebygga depression och hämma återkommande depression. Forskargruppen använde experimentmöss som objekt och fann att normala friska möss kunde dricka sockervatten med en koncentration på 70 procent -80 procent, medan deprimerade möss under stress bara kunde dricka cirka 50 procent sockervatten. Men om mössen matades med SFN innan de föll i ett tillstånd av depression, drack de depressiva mössen samma söta vatten som vanliga experimentmöss, och undvek därmed uppkomsten av depressiva symtom. Dessutom administrerade forskarna SFN-prekursorsubstanser till unga möss och bekräftade att deras stressbeständighet ökade avsevärt.
Tidigare forskning har visat att Hericium erinaceus-extrakt har viss potential för att främja kognitiv hälsa i hjärnan. En studie från 2015 fann att Hericium erinaceus kan lindra depression genom att sänka nivåerna av vissa inflammatoriska faktorer. Detta experiment fann att de obalanserade nivåerna av pro-inflammatoriska cytokiner, tumörnekrosfaktor- och interleukin-10 i serum kan leda till depression, medan Hericium Erinaceus-extrakt har en tydlig antidepressiv effekt i serum och beteende, och effekten kan vara Jämfört med paroxetin kommer dess specifika verkningsmekanism att studeras ytterligare i framtiden.
Rhodiolas rötter och rhizomer kan användas som medicin, och ibland kan hela växten användas. Modern forskning visar att Rhodiola har antioxidanter, ökad träningsuthållighet, förbättrad immunitet, antidepression och blekningseffekter. Djurförsök har visat att salidrosid, ett extrakt av Rhodiola Rosea, kan öka överföringshastigheten för serotoninprekursorerna tryptofan och 5-HTP i hjärnan, och instabilt serotonin orsakar ofta dåligt humör och depression. En artikel publicerad i Phytomedicine 2015 påpekade att Rhodiola Rosea-extrakt kan lindra tillståndet hos patienter med mild till måttlig depression (MDD). Dessutom kan Rhodiola förbättra sömnkvaliteten genom att skydda nervsystemet från skador på oxidativ stress.