Vad är Fisetin?Fisetin är en antioxidant som finns i frukt och grönsaker, inklusive jordgubbar, äpplen och gurkor. Enligt forskning publicerad i Frontiers in Chemistry visar flavonoider "potential som antiinflammatoriska, kemopreventiva, kemoterapeutiska och åldrande läkemedel." Den har fått mycket uppmärksamhet för sina anti-aging egenskaper. Nyligen genomförda studier har visat att denna antioxidant har en kraftfull anti-aging-aktivitet, vilket förhindrar replikering av skadat DNA. Detta innebär att fisetin stöder hälsosamt åldrande och bekämpar kroniska sjukdomar.
Vilken är den bästa källan till fisetin?
Fisetinpulver är ett gult växtpigment och kemikalie som förekommer naturligt i livsmedel, särskilt frukt och grönsaker. Följande livsmedel innehåller fisetin
Jordgubbe
Äpple
persimon
Druva
Lök
Gurka
Kivi
Grönkål
Persika
Lotus rot
Mango
Fisetin fördelar
1. Används som antioxidant
Studier har visat att bulk fisetin har förmågan att rensa fria radikaler med betydande biologiska effekter. Dessa fria syreradikaler skadar lipider, aminosyror, kolhydrater och nukleinsyror. När vi inte äter tillräckligt med antioxidantmat uppstår en obalans av syrearter som hämmar kroppens förmåga att försvara sig.
2. Har anti-aging aktivitet
Forskning publicerad i The Lancet visar att fisetinpulver, en flavonoid, har potent anti-aging-aktivitet i både mus- och mänskliga vävnader. Detta innebär att antioxidanter kan förhindra replikering av skadat DNA, vilket kan spela en roll vid åldrande och åldersrelaterade sjukdomar. När forskarna testade 10 flavonoider, inklusive resveratrol, rutin, luteolin, curcumin och fisetin, fann de att fisetin var det mest effektiva läkemedlet mot åldrande.
3. Har anti-cancer egenskaper
Data tyder på att fisetinbulk har anti-proliferativa egenskaper i flera cancerformer, vilket betyder att det hämmar tumörcelltillväxt, med potentiellt värde i cancerförebyggande och behandling eftersom det minskar angiogenes och hämmar tumörtillväxt.
4. Minska inflammation
Enligt forskning publicerad i Advances in Experimental Medicine and Biology har fisetin visat sig ha potenta antiinflammatoriska effekter i cellkulturer och i djurmodeller som är relevanta för mänskliga sjukdomar.
5. Främja hälsosamt åldrande
Eftersom fisetinpulver är ett läkemedel mot åldrande, kan det förlänga din hälsa och livslängd. Studier har visat att det främjar hälsosamt åldrande genom att minska oxidativ stress och öka glutationnivåerna. Det minskar också produktionen av pro-inflammatoriska molekyler och aktiverar viktiga signalvägar för neurotrofisk faktor som stödjer tillväxt, överlevnad och hälsosamt åldrande.
6. Främjar hjärthälsa
Forskning visar att fisetin kan bidra till att främja kardiovaskulär hälsa på ett antal sätt. Antioxidanter kan inducera hjärtregenerering genom att aktivera gener som är involverade i cellproliferation, rapporterade en analys. Forskare tror att det kan förhindra ischemisk skada efter en hjärtattack. Det finns vissa bevis för att fisetin också kan bidra till att förebygga stroke. En djurstudie visade att fisetin, quercetin och acetylsalicylsyra förlängde koagulationstiden och trombintiden avsevärt.
Fisetin dosering
Mängden fisetin som konsumerades i kliniska prövningar varierade kraftigt, där deltagarna tog doser från 100 mg per dag till 1 400 mg per dag. Fisetin-tillskottsetikettens rekommendationer varierar också, med doser som sträcker sig från 100-500 mg per dag. Det finns inte tillräckligt med studier för att ge en utbildad rekommendation om en lämplig fisetindos.
Fisetin biverkningar
Säkerheten för högdos fisetin bulkpulver är relativt okänd. Många studier involverar cellkulturer eller djurvävnad, medan ett fåtal involverar mänsklig vävnad. Det säkraste sättet att öka din hälsa med antioxidanter är att äta färsk frukt och grönsaker.
Sammanfattningsvis är Fisetin-pulver ett växtpigment och antioxidant som har fått stor uppmärksamhet för sina anti-aging egenskaper. Flavonoider är kända för sin förmåga att förhindra skadad DNA-replikation och därigenom minska risken för åldrande, degenerativa sjukdomar, hjärtsjukdomar och cancer. Det finns i frukt och grönsaker som jordgubbar, gurkor, äpplen och lök, och bör kompletteras med dessa livsmedel i det dagliga livet.
Relaterade artiklar
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/