Luteinis a naturally occurring carotenoid that is well-known due to its positive traits in maintaining sound eye health and total well-being. Lutein is present in leafy greens, eggs, and some fruits, and is a common nutritional supplement to preserve visual capability and avoid oxidative destabilization. But the query on the mind of consumers and manufacturing companies alike is,Kan du ta för mycket lutein?
Lutein och dess roll
However, a fat-soluble pigment that builds up in the macula and retina is lutein, which acts as a filter to blue light and an antioxidant. Lutein helps in keeping a cell intact and the vision healthy by neutralizing free radicals and lowering oxidative damage. It has gained popularity in eye health supplements and more widely in all nutritional supplements designed to support the skin och kognition .
Rekommenderad dosering och säkerhetsnivåer
Majoriteten av kliniska forsknings- och hälsoorganisationer rekommenderar en nivå av intag av lutein i den dagliga dosen mellan 6 mg och 20 mg för att stödja okulär hälsa och uppnå en antioxidantfördel . sådana koncentrationer betraktas som säkra och väl tolererade åtminstone av gemenskapen . som en illustration, den europeiska myndigheten) (efs) har åtminstone en gemensam tillägg till 20 -tillträdesmyndigheten. utan säkerhetsproblem .
Att ta mer än de allmänna doserna förbättrar inte fördelarna, men det kan öka chansen att ha mindre biverkningar . Tillverkare behöver utveckla produkter inom de acceptabla gränserna för att göra dem konsumentsäkra och lätt att få styrande organ .}
Potentiella effekter av överdrivet luteinintag
Även om lutein presenterar en stor säkerhetsbild kan det att ta detta tillskott i höga doser resultera i:
Karotenodermi: icke-patologisk, men får huden att vrida gul-orange färg, särskilt i handflatorna och sulorna i händerna, orsakade av stora mängder karotenoider i blodet . Effekten kan vändas genom mindre intag .
Matsmältningsbesvär: I vissa fall kan patienten ha små symtom i sin gastrointestinala kanal, såsom illamående eller diarré, genom att ta stora doser .
Näringsobalans: Det finns en hypotetisk chans att överanvända lutein och störa absorptionen av andra fettlösliga näringsämnen; Det rapporteras emellertid inte tillräckligt ofta .
Noten värdighet är att det inte finns några dokumenterade allvarliga eller långvariga toxiska effekter av luteintillskott hos människor .
Luteintillskott i utsatta populationer
Vissa människor, som de som är gravida eller de som tar någon form av medicin, eller de som redan har medicinska tillstånd, är tänkta att konsultera sin sjukvård för att använda luteintillskott . för att tillgodose de speciella behoven hos dessa populationer i en korrekt mått, skulle korrekt doseringsförändringar och produktutlämnande vara vitala .}}
Konsekvenser för B2B -tillverkare
Bekanta med det säkra doseringsområdet och dess negativa effekter är avgörande för företag som skapar luteinbärande kosttillskott eller förstärkta livsmedel . De vetenskapliga testade produktformuleringsgränserna är användbara för att få auktorisation och för att få konsumenternas förtroende .} därför positivt märkning och definition för att utnyttja det bidrar för att rationalera och undvika att göra för mycket.} Positiva märkning och definition för att använda det bidrar till att rationalera och undvika att göra för mycket.} Positiv märkning och definition för att utnyttja det bidrar till att rationalera och undvika att göra för mycket.} Positiv märkning och definition för att utnyttja det bidrar till att rationalera och undvika att göra för mycket.} Positiva märkning och definition för att utnyttja det bidrar för att rata och undvika att undvika för mycket)
Det kan också beaktas att tillverkare lägger till lutein till andra användbara näringsämnen såsom zeaxanthin eller omega -3 fettsyror, för att säkerställa både säkerhet och maximal effekt .}
Kan du ta för mycket lutein?
To recap the discussion, lutein is a nutritional ingredient that has proven to be safe and effective with regard to its consumption, provided that it is taken at recommended doses, i.e., up to 20 mg per day. There is no added benefit to consuming more than is necessary, and it could lead to mild, reversible effects in the form of discolored skin or an upset Mag . På sidan av producenterna är dosering och tydlig produktinformation nödvändig för att samordna bästa kvalitet och säker produktion av luteinprodukter på marknaden .
Vad tycker du? Vänligen meddela oss via denna webbplats eller direkt pådonna@kingsci.com. Vi ger dig också fler tjänster och gratisprover .
Vanliga frågor
F1: Vad är den säkra dagliga dosen av lutein?
Klinisk forskning och tillsynsmyndigheterna har kommit överens om att den säkra konsumtionsnivån för lutein är mellan 6 mg och 20 mg per dag .
F2: Kan lutein orsaka biverkningar om de tas i stora mängder?
Både missfärgning av huden (karotenodermi) och något men ofarligt kan matsmältningsproblem produceras vid höga doser, men det finns ingen registrering av allvarliga negativa effekter .
F3: Är det möjligt att överdosera på lutein?
Någon överdosering av lutein har inte dokumenterats, men hög konsumtion behövs inte och kommer att resultera i milda biverkningar .
F4: Bör vissa populationer undvika luteintillskott?
Laktande mödrar och kvinnor som är gravida ska konsultera medicinsk personal när de använder luteintillskott, liksom patienter med särskilda sjukdomar .
F5: Kan lutein interagera med andra näringsämnen eller mediciner?
Metabolism av höga mängder lutein kan påverka upptaget av andra fettlösliga vitaminer; I sällsynta fall rekommenderas emellertid att prata med en hälsoexpert när man tar någon kombination av vitaminer .
Referenser
1. Ma, L., Lin, X. M. (2010). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of the Science of Food and Agriculture, 90(1), 2–12. https: // doi . org/10.1002/jSfa .3805
2. Krinsky, N. I., Landrum, J. T., & Bone, R. A. (2003). Biologic mechanisms of lutein and zeaxanthin in the Eye . årlig granskning av näring, 23, 171 - 201. https: // doi . org/10 . 1146/annuruv.nutr .23.011702.073307}
3. efsa -panel om dietetiska produkter, näring och allergier (nda) . (2014) . vetenskaplig åsikt om säkerheten för lutein och zeaxanthin som nya mat ingredienser . efsa journal, 12 (3), {{{{{3613.}}}}}}}}}}}}) https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613
4. Johnson, E. J. (2014). Role of lutein and zeaxanthin in visual and cognitive function throughout the lifespan. Nutrition Reviews, 72(9), 605–612. https: // doi . org/10.1111/nure .12102
