Bådeastaxanthinoch C -vitamin väljs ofta från kosttillskott eftersom de beröms för sina starka antioxidanteffekter på hälsa . Är det möjligt att använda dem tillsammans? Vi kommer att ta reda på om blandning av astaxanthin och C -vitamin är ofarligt, effektivt och kan vara fördelaktigt .
Förstå astaxanthin och C -vitamin
You can find astaxanthin in microalgae as well as in salmon and shrimp. It is commonly agreed upon that it helps combat oxidative stress while assisting in supporting the health of skin, eyes and general cells. Ascorbic acid which is just another word for vitamin C, supports the immune system, helps the body make collagen and works to destroy free radikaler . Många grönsaker och frukter har det och det är bland de bästa tillskott som konsumeras idag .
Kan du ta dem tillsammans?
Du får ta astaxanthin samtidigt som vitamin C . De kunde faktiskt gå bra tillsammans . här är varför:
Astaxanthin kan endast lösa upp i fetter, men C-vitamin är vattenlösligt . Därför hanteras olika typer av olika delar av kroppen, vilket minskar chansen att de kan påverka varandra .}
Antiinflammatoriska synergier: Eftersom båda är potenta på egen hand kan de erbjuda förbättrat skydd i många aspekter tillsammans . Vitamin Acts direkt i ditt blod, medan astaxantin ingår i membranen av celler, vilket säkerställer längre skydd .}
Baserat på tillgängliga data och tidigare användningshistorik är de två säkra att använda tillsammans som rekommenderas av en sjukvårdspersonal .
Fördelar med att kombinera astaxanthin och C -vitamin
1. Ökad vård för huden
Astaxanthin skyddar huden mot skador från solen och C -vitamin främjar skapandet av kollagen . De kan arbeta tillsammans för att stärka och stärka din hud .
2. mycket koncentrerade ingredienser för att öka immunsystemet
De flesta vet att C -vitamin stärker immunsystemet . Det har hittats i studier att astaxanthin stöder ett balanserat immunsystem när kroppen är stressad eller trött .
3. Förbättrad återhämtning från att göra fysisk aktivitet
Det finns idrottare som tar dessa kosttillskott för att öka återhämtningen efter att ha tränat . att ta dem ihop kan leda till en snabbare återhämtningsperiod .
Hur man tar dem tillsammans
Most people take 4 to 12 mg of astaxanthin and 500 to 1000 mg of vitamin C each day, but you should consult your doctor first before starting any supplement. Timing: Astaxanthin should be taken together with a meal that has some healthy fats. You can consume vitamin C with food or you can take it alone. For astaxanthin, you should Välj kapslar eller softgels, medan C -vitamin kan tas i en tablett, pulver eller vätska .
Slutsats
Att ta astaxanthin med C-vitamin är inte bara säkert-det kan till och med vara fördelaktigt . Dessa två kraftfulla antioxidanter riktar sig till olika aspekter av wellness och kompletterar varandra effektivt . oavsett om du stöder hudhälsa, immunitet eller allmän vitalitet, deras kombination är ett smart tillägg till en balanserad tillskottdonna@kingsci.com- Vi skulle gärna hjälpa dig att källa till rätt ingredienser för dina formuleringsbehov .
Referenser
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthin: ett potentiellt terapeutiskt medel vid hjärt -invaskulär sjukdom .}Marina droger, 9(3), 447–465.
- Carr, A . C ., & Maggini, S . (2017) . Vitamin C och immunfunktion .}}Näringsämnen, 9(11), 1211.
- Park, J . S ., et al . (2010) . astaxanthin minskade oxidativ stress och inflammation och förbättrad immunsvar hos människor .}Näring och metabolism, 7, 18.
- Mikirova, N ., et al . (2012) . Effekt av högdos vitamin C på inflammation hos cancerpatienter .}Journal of Translational Medicine, 10, 189.
