Användning avastaxanthinoch fiskolja har vuxit i världen av hälsotillskott på grund av deras många möjliga fördelar . Många individer som vill ta hand om sin brunn - att fråga om astaxanthin och fiskolja kan tas säkert och gynna dem .
Förståelse astaxanthin
Antioxidant astaxanthin comes from the carotenoid family. This specific pigment makes salmon, shrimp and a number of algae pink – red. A truly impressive thing about astaxanthin is its powerful antioxidant activity. In actuality, it is often ranked as one of the strongest natural antioxidants.
Det har visat sig genom forskning att astaxanthin hjälper till att ta bort fria radikaler från kroppen . för mycket fria radikaler resulterar i oxidativ stress, skadar våra celler och kan till exempel vara kopplad till för tidig åldrande, inflammation och problem med ögonen och huden . Det har till exempel funnit att Astaxanhal kan hjälpa ögonen och huden {{1}. Åldersrelaterad makuladegeneration . I huden hjälper niacinamid att skydda från skadan orsakad av UV-ljus och förbättrar hudstrukturen .
In addition, astaxanthin has been found to reduce inflammation. Inflammation that lasts a long time is linked to many illnesses and astaxanthin may help by lowering chronic inflammation in our bodies. Aquaculture feed can help control the body's immune system and has buildings evidence of benefits for arthritis treatment.
Fördelarna med fiskolja
Fiskolja innehåller mycket omega - 3 fettsyror i former av eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (dha) . fettsyror är avgörande för människors hälsa, men eftersom kroppen inte kan producera dem, måste de läggas till genom vår diet eller tas i tillägg {{{{{{{{}}}}.}.}.}.)
Omega - 3 fatty acids are good for your health in many ways. People often associate ranucci with their good effect on the heart. Having EPA and DHA in your diet may help to reduce your triglyceride levels which lowers your risk of heart disease. Inflammation in the cardiovascular system is controlled by their anti - inflammatory Åtgärder, minska blodproppar och sänka risken för åderförkalkning .
Besides helping the heart, omega - 3 fatty acids are important for brain health and functioning. Getting enough DHA during pregnancy and before age 2 is crucial for the correct growth of a child's brain and eyes. For some adults, supplements made from fish oil may support more alert thinking, remember things better and may help reduce feelings of depression and anxiety. It is också möjligt att fiskolja hjälper till att upprätthålla ledhälsa . att ta omega - 3 fettsyror kan hjälpa till att sänka ledvärk och styvhet hos dem som hanterar artrit och förbättra deras allmänna rörelser och dagliga levande .}
Kan de tas tillsammans?
Lyckligtvis har forskare fastställt att att ta både astaxanthin och fiskolja tillsammans är normalt säkert . forskare har funnit att användning av dessa två kosttillskott tillsammans är säkert . I verkligheten kan de till och med arbeta tillsammans på vissa sätt .}
The powers of astaxanthin and fish oil include antioxidant as well as anti - inflammatory effects. And when used together, they could strengthen the body's natural system against free radicals and inflammation. Astaxanthin protecting cells from damage by oxidative stress alongside omega - 3 fatty acids'anti - inflammatory benefits supports more systems in kroppen .
Eftersom det är ett kosttillskott är det bäst att kontrollera med din läkare innan du börjar ta det . Det finns de som kanske har en starkare reaktion på astaxanthin eller fiskolja eller som också använder läkemedel som kanske inte blandas med varken .} Fiskolja kan ha en gett ineffekt på blod som är lätt att blanda {2) Tunnande läkemedel Om de tar fiskolja och astaxanthin, eftersom astaxanthin inte påverkar blodets förmåga att koagulera . av detta skäl kan en sjukvårdsleverantör anpassa råd med tanke på både en patients tidigare medicinska historia och nuvarande recept .}
Doseringsöverväganden
The right amount to take of astaxanthin and fish oil is very important. The normal dosage for astaxanthin in supplements ranges from 4 to 12 mg each day. Taking the right dose usually depends on your needs (such as for skin or eyes) as well as how you respond to it. The amount of EPA and DHA in fish oil which is commonly advised for general Hälsa, är vanligtvis cirka 500 till 1000 mg dagligen . Människor med höga triglyceridnivåer kan behöva ta en högre dos (upp till 4 gram) varje dag, under ledning av deras läkare .}
Du bör begränsa din dagliga användning av dessa kosttillskott till vad som rekommenderas . att använda för mycket fiskolja i din dagliga diet kan skapa en fiskig smak i munnen, gör dig mer benägen att känna sig illamående och oönskade blödningar vid sällsynta tillfällen . också, även om astaxanthin är allmänt accepterat av kroppen, mycket höga doser kommer inte att ge extra eventuella)
Slutsats
Both astaxanthin and fish oil are important supplements and may benefit people in many ways for their health. For the most part, both can be taken safely and they may increase your body's antioxidant and anti-inflammatory response. Still, a person's health problems and effects from drugs should always be taken into account. If there are areas that worry you about taking astaxanthin and fish oil Tillsammans bör en sjukvårdspersonal konsulteras .
Om du är intresserad av högkvalitativ astaxanthin eller fiskoljetillskott och har ytterligare frågor, vänligen kontakta oss pådonna@kingsci.com. Vårt team är dedikerade till att ge dig de bästa råd och produkter för att stödja din hälso resa .
Referenser
- Johnson, E. J., & Schalch, W. (2020). Astaxanthin: A Review of its Chemistry and Biological Activities. Nutrients, 12(1), 226.
- Harris, W. S., & Mozaffarian, D. (2021). Omega - 3 Fatty Acids and Cardiovascular Disease: A Review. JAMA Cardiology, 6(3), 299 - 308.
- Grieger, J. A., & Jones, P. J. H. (2019). Dietary Supplementation with Astaxanthin. Adipocyte, 8(1), 29 - 39.
- Kris - Etherton, P. M., Harris, W. S., & Appel, L. J. (2022). Fish Consumption, Fish Oil, Omega - 3 Fatty Acids, and Kardiovaskulär sjukdom . Circulation, 106 (21), 2747 - 2757.
